气排球无球技术之准备动作

  • 2020年08月05日 03:30
  • 来源:气排e族
  • 作者:国际足球新闻-国际足球滚动新闻-国际足球转会新闻

,有效的动作,随时为后续接球做好了准备。 (2)图中3号和7号稍蹲及半蹲准备,...气排球二传上手传球要点 08-0600:57 如何抓气排球的训练 07-2409:53 气排球...

气排球比赛的三个获胜因素:

身体、技术、意识

身体:弹跳 速度 爆发力

技术:无球技术(有力的准备姿势、迅速的移动步伐) 有球技术(准确有效的动作、手型)。

意识:预判对手意图的能力

无球技术包括准备动作和移动技术,是完成发球、垫球、传球、扣球、拦网等各种有球技术的前提和基础,并对各项有球技术的运用起串联和纽带的作用。

本次主要跟大家讲一下准备动作。

准备动作是攻防战术得以实现的重要前提,直接影响着技战术的质量。合理的准备动作是指既要使重心处于稳定状态,又要便于完成移动和各种击球动作,为迅速启动、快速移动、以及击球创造最好的条件。

气排球无球技术之准备动作

按照重心的高低,准备动作可以分为微蹲、半蹲、深蹲。

一、微蹲

脚开立,膝微曲,后跟离地,重心偏前;

体前倾,臂弯曲,眼视来球,身体平衡。

动作要领:

脚:左右开立,与肩同宽,一脚稍在前,膝盖微曲,后脚脚跟稍微提起;

身:上体稍前倾,全身肌肉适当放松,重心位于两脚间,稍微压于前脚上,

手:两臂放松,两臂放松自然弯曲,双手置于腹前。

眼:两眼注视来球,观察对手击球意图

注意事项:各个部位注意尺度:重心别太低、膝盖别太弯、前倾别太大。

气排球无球技术之准备动作

上图蓝绿上衣大哥,姿势较为标准,黑衣大哥双脚跨距过大,容易造成不易起动。

运用场景:

1、 对方正组织进攻,不需要快速反应启动

2、 本方在进行二传、扣球,球离自己较近,不需要长距离移动击球

3、 接对方速度较慢、弧度较高的来球

二、半蹲

半蹲是气排球比赛中最基本的准备姿势。

重心低于微蹲, 膝部超过脚尖

精力高度集中, 身体适当放松

双脚保持微动, 随时准备起动

动作要领:

脚:左右开立,稍比肩宽,脚跟自然提起;保持微动

身:上体稍前倾,两膝弯曲成半蹲

手:两臂放松,自然弯曲,双手置于腹前。

眼:两眼注视来球,观察对手击球意图

注意事项:

半蹲姿势膝部应在脚尖前,身体重心稍前倾,有利于向前的快速移动和倒地救球。

气排球无球技术之准备动作

上图中几位选手应该是长时间打球的运动员,准备动作都较标准,为后续处理来球做好了充分的准备。

运用场景:

接发球时运用最多,在防守和拦网时也有运用,

其目的是在防较低的来球是能迅速起动和短距离快速移动。

三、深蹲

这种准备移动姿势是为了更快速的地点击球和倒地。

动作要领:

上体直立,重心平稳,膝部的垂直线超过脚尖,两手臂位于胸腹之间。

与半蹲相比:

两脚左右、前后开立的距离更宽,

两膝盖弯曲程度更大,

身体重心更低、更靠前

上图中的白色上衣运动员,为了防止对方扣球落地,深蹲准备接对方扣球。

黄色上衣运动员,半蹲姿势,准备接后场球。

运用场景:

主要用于接急速下坠的来球,比如球速快的大力发球、大力发球、大力扣球、拦回球等,以及接较远的球和各种倒地动作的接球。

四、总结

1、 脚跟稍提起,膝关节保持一定弯曲,便于向各个方向及时蹬地启动,便于增大移动时的后蹬力量,也便于及时的起跳、下蹲和倒地救球。

2、 上体前倾,便于向前或侧前移动;

3、 两臂置于胸腹之前,便于移动时的摆臂和随时伸臂,做各种击球动作;

4、 肌肉保持适度紧张,两脚保持微动。

搜集了一些图片,请大家参考。

(1)图中4名红色上衣运动员的动作都较为标准,大家注意看拖后队员(5号位?),有效的动作,随时为后续接球做好了准备。

(2)图中3号和7号稍蹲及半蹲准备,2号队员应该是深蹲,动作标准规范,准备接对方的大力发球。

(3)下面两图中的队员动作不太标准,无法为后续动作做好准备,大家在比赛中应当注意纠正动作,避免养成坏习惯。



(注:来源如注明,国际足球新闻-国际足球滚动新闻-国际足球转会新闻,编辑:菡韵)
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